莲子饭前还是饭后吃 银耳莲子羹怎么做粘稠

发表日期:2017-10-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】莲子饭前还是饭后吃?莲子是一种常见的养生食材,一般和银耳一起煲汤喝更营养哦。那么莲子饭前还是饭后吃,银耳莲子汤的做法有哪些?一起和99养生堂小编来看看莲子饭前还是饭后吃的介绍吧!

莲子饭前还是饭后吃

莲子一般是用作甜汤材料,例如银耳莲子汤。银耳莲子汤是一道羹汤甜品,可以饭前饭后食用,也可以做宵夜。

银耳莲子羹怎么做粘稠

做法一

主料:


银耳50克、莲子10颗

辅料:

冰糖100克、红枣5颗、枸杞10克

做法


莲子饭前还是饭后吃

1.把银耳、莲子、枸杞用清水泡3个小时左右;尽量把莲子泡软,去掉莲子芯(莲子芯不要丢掉,泡水喝有清热、安神、强心的功效);把银耳去蒂,撕成小块状;把红枣洗净。

2.把莲子和银耳放入锅中,用中火慢慢煮,大概煮1个小时左右,见汤已经如蜂蜜般粘稠即可。

3.放入冰糖、枸杞、红枣,适当搅拌,见冰糖化掉就可以了,如果这时煮的时间过长,会把红枣和枸杞的颜色煮出来,这样汤就会发红,不清亮了。

原文地址:莲子饭前还是饭后吃 银耳莲子羹怎么做粘稠(http://www.99yangshengtang.com/lianzi/1509059422205276.shtml)

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