吃莲子有什么好处 莲子的做法

【导读】吃莲子有什么好处，莲子可以说是一种好的食物，因为它不仅清热去火，还非常的有营养，很多人都喜欢吃它，那么吃莲子有什么好处?一起和小编去看看吃莲子有什么好处的介绍吧!

吃莲子有什么好处

1、莲子是属于滋补食材，莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

2、治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。

3、慢性胃病患者慎食。莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。

莲子的做法大全

一、煲粥

莲子粥

吃莲子有什么好处

材料：米饭(蒸)200克，莲子50克，木耳(干)20克，白酒5克，盐2克。

做法

1.将洗干净的莲子放入砂糖中，然后放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出就可以。

2.把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。

3.锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。

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