南瓜能减肥吗 南瓜的减肥吃法

【导读】南瓜能减肥吗?南瓜是一种常见的食材，吃了对身体很有好处。那么，吃南瓜能减肥吗，南瓜的减肥原理有哪些呢?一起和小编来看看南瓜能减肥吗及南瓜的减肥吃法吧!

南瓜能减肥吗

南瓜是可以减肥的。

南瓜减肥原理

1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

2、南瓜的热量比米饭还要低。

3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。

南瓜能减肥吗

4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。

5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。

原文地址：南瓜能减肥吗 南瓜的减肥吃法(http://www.99yangshengtang.com/nangua/1475457890175084.shtml)