南瓜的热量 南瓜饼的做法

【导读】南瓜的热量有多少?我们都知道南瓜是一种甜的食材，那么，南瓜的热量有多少，吃了会发胖吗。南瓜有很多的作用，南瓜饼非常的好吃哦，那么，大家怎么怎么做南瓜饼吗?一起和小编了解一下南瓜的热量及南瓜饼的美味做法吧!

南瓜的热量

热量：南瓜23大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。

布丁式小南瓜饼

原料：南瓜250克，糯米粉150克，豆沙馅100克

1、南瓜削皮洗净，切成小块，蒸十分钟至软熟;

2、蒸熟的南瓜捣成泥状;

南瓜的热量

3、加入糯米粉及少量水(或者牛奶)和糯米面团;

4、糯米团揉成团，捏成饼状，将豆沙馅包裹好后，再捏成各种形状;

5、上锅蒸3-5分钟即可食用。(也可放入平底锅内用少量油煎制)。

松仁南瓜饼

原料：糯米粉、小麦淀粉、南瓜、豆沙馅、枸杞。

原文地址：南瓜的热量 南瓜饼的做法(http://www.99yangshengtang.com/nangua/1474713824174416.shtml)