吃南瓜会发胖吗 蒸南瓜的减肥做法

【导读】吃南瓜会发胖吗?南瓜是常见的一种果蔬，它的淀粉含量还是比较高的，那么，吃南瓜会发胖吗，哪些人不宜吃南瓜呢?一起和小编来看看吃南瓜会发胖吗及吃蒸南瓜能减肥吗的相关介绍吧!

吃南瓜会发胖吗

吃南瓜不会发胖哦。而且南瓜与淀粉类食物混食，可提高胃的吸收效率，使碳水化合物易于排出，有防止便秘、降血压和减肥的功效。

蒸南瓜的做法

做法一

用料：300g南瓜。

配料：60g红枣、10g百合、10g蜂蜜。

做法：

1、南瓜洗净去皮，切成块。

2、红枣洗净，浸泡一会，去核。

3、百合泡发(新鲜的百合最好)。

4、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。

吃南瓜会发胖吗

5、放入锅内，大火蒸熟。

6、将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。

做法二

主料：南瓜适量。

辅料：青椒适量蚝油适量，榄菜适量，蒜适量。

做法：

1.将南瓜切片，蒜和青椒切碎平铺在碟子里。

原文地址：吃南瓜会发胖吗 蒸南瓜的减肥做法(http://www.99yangshengtang.com/nangua/1482449447183341.shtml)