牛奶好还是羊奶好 哪个营养高

近些年来，人们追求饮食的营养摄入，早餐的重要性出现更多牛奶作为早餐饮品的情况，而最近又有了一种新的饮品在流行，就是羊奶。对于羊奶你又了解多少呢？牛奶好还是羊奶好呢？哪个营养更高呢？下面听小编来为你讲述吧。

现代研究证明羊奶中含有200 多种营养素和生物活性物质。其中，乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种，是世界上公认最接近人奶的奶品，被称为“奶中之王”。

羊奶能健胃整肠、改善营养不良。牛奶为酸性，而羊奶偏弱碱性，对胃酸过高及胃溃疡患者有辅疗效果。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，营养吸收快，消化时间短，对胃肠有改善作用。强健体魄、改善骨质疏松症。羊奶中钙含量是牛奶的1.3倍，对发育中的小孩及青少年骨骼的成长有明显帮助，对预防老年人骨质疏松症也有显著的作用。

羊奶能养颜美容。羊奶中丰富的上表皮细胞生长因子，可养颜，细白皮肤;对于皮肤粗糙、干燥角质化的预防有极大助益。

羊奶能帮助大脑发育及智力的发展。羊奶中含大量的B 族维生素，充足的B 族维生素是脑组织维持正常功能的先决条件，如果缺乏将会影响大脑发育及智力的发展。增强免疫力、促进发育。维生素A 在人体的代谢中有非常重要的作用，羊奶中含有丰富的维生素A，可增强免疫力、促进发育。

以上是为大家介绍的有关牛奶和羊奶的信息，喝羊奶的好处的确不少，没有品尝过的的你可以尝尝啊。任何营养的食物和饮品也要合理食用哦，羊奶味道若是闻不惯，还是要慎重。

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