吃牛奶上火吗 牛奶如此搭配更营养(全文)

【导读】吃牛奶上火吗，牛奶在大家的眼里是比较营养的饮品之一，蛋白质丰富，营养价值高。那么，吃牛奶上火吗，牛奶怎么搭配更营养?一起和99养生堂小编来看看吃牛奶上火吗及牛奶的搭配技巧吧!

吃牛奶上火吗

吃牛奶是不会上火的。牛奶味甘、性微寒，所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟的，所以被誉为“完全营养食品”。

祖国传统医学也认为，牛奶可以补肺养胃、生津润肠、促进发育、润泽肌肤、增加皮肤弹性、镇静安神、抗疲劳，还具有消炎、消肿、缓解皮肤干燥的作用。不仅可以提高人体的免疫能力，还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和之人的主要滋补饮品。

所以喝牛奶引发上火是没有科学依据的。

牛奶的营养搭配技巧

牛奶+蜂蜜相宜：

牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

吃牛奶上火吗

牛奶+咖啡相宜：

把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。

所以，咖啡宜与糙米、牛奶搭配食用。

牛奶+蜂蜜相宜：

蜂蜜与牛奶同食，清凉消火、生津润喉。

牛奶+糙米相宜：

把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。

牛奶+咖啡相宜：

把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。

牛奶+蜜枣相宜：

做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心肺、解热毒的功效。适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。

牛奶+红茶相宜：

吃牛奶上火吗

牛奶和红茶配在一起就是俗称的奶茶。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，对酒精和麻醉药物中毒者，它也能发挥解毒作用。

牛奶+橘汁相宜：

营养丰富、清凉解渴、抗癌防癌。

牛奶+蛋黄相宜：

蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养。经常吃蛋黄对强壮身体、促进发育、增强大脑的记忆功能等皆有益处。

牛奶+红枣相宜：

牛奶与红枣做成粥，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素，能补血、开胃健脾。

牛奶+木瓜相宜：

木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，做成木瓜牛奶是一道富含高维生素A的爽口饮品。

牛奶+鸡蛋相宜：

鸡蛋与牛奶搭配食用，蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养。

牛奶+木瓜汁相宜：

富含高维生素A的爽口饮品。

吃牛奶上火吗

牛奶+桃子相宜：

营养丰富，清凉解渴。

牛奶+蜜枣相宜：

适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。

牛奶+草莓相宜：

同食清凉解渴、增加营养、养心安神。

牛奶+红枣相宜：

红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效。

牛奶+柑橘相宜：

两者同食营养丰富，清凉解渴，抗癌防癌。

牛奶+苹果相宜：

两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效。

牛奶+木瓜相宜：

木瓜和牛奶做成木瓜牛奶，有养颜、润肤等功效。

牛奶+蛋黄相宜：

吃牛奶上火吗

蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养。

牛奶+咖啡相宜：

口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。

每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;

8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

10、牛奶中的维生素B能提高视力;

吃牛奶上火吗

11、喝牛奶能预防动脉硬化;

12、牛奶含钙高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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