4组伸展运动“唤醒”僵硬的身体(3)
发表日期：2015-06-18 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3.推墙拉小腿。
站在离墙约60厘米远处，右腿在前屈膝，左腿在后伸直，两臂伸直，双手扶墙;用力推墙，并将身体重心放在左腿上(如图3)，保持30秒;换右腿在后做，左右腿各拉伸3遍，每天最多做3组。
原文地址：4组伸展运动“唤醒”僵硬的身体(3)(http://www.99yangshengtang.com/shenghuoxiaoqiaomen/143460722978674.shtml)
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