酸奶水果沙拉 营养的减肥早餐

【导读】酸奶水果沙拉有哪些做法？酸奶水果沙拉有助开胃的食物，而且夏季吃沙拉还有减肥的效果。那么酸奶水果沙拉有哪些做法？其实酸奶水果沙拉将酸奶和水果的味道结合在一起，非常好吃，所以接下来就来看看酸奶水果沙拉的做法吧。

做法一

材料：火龙果、苹果、草莓、猕猴桃、酸奶

做法

1、猕猴桃去皮切块，草莓洗干净对半切开，火龙果切开、取出火龙果肉切块，苹果洗净切块

2、把切好的水果全部放在一容器里，加入酸奶拌匀即可

做法二

材料：橙子、草莓、苹果、梨、猕猴桃、酸奶、苦菊

做法

1、草莓、苦菊用流动水冲洗几遍，然后放淡盐水中浸泡5分钟，可杀灭表面残留的有害微生物

2、苹果去皮切小块，放淡盐水中浸泡以防止表面氧化

3、橙子、猕猴桃、梨分别去皮或，切小块

4、浸泡过过后的草莓、苦菊再用水冲洗一遍，然后把草莓蒂去掉、切块

5、把苦菊铺在盘底，把各种水果摆在上面，倒入酸奶即可

小贴士：

①各种水果可以换成自己喜欢的，最好选择当季的水果。

酸奶水果沙拉 

②建议不要选用西瓜，因为西瓜切小块后很多汁水，这样会使酸奶稀释，以至酸奶裹不住水果丁。

做法三

材料：鲜奶、菌粉、白糖、芒果、桃、蓝莓、奇异果

做法

1、鲜奶1000毫升倒入酸奶机内胆中，加入白糖

2、加入1克普泽酸奶菌粉

3、充分搅拌均匀

4、将内胆放入酸奶机中，盖上盖插上电源

5、6小时后酸奶凝固，水果洗净切成块，取几勺酸奶放入拌匀即可

原文地址：酸奶水果沙拉 营养的减肥早餐(http://www.99yangshengtang.com/suannai/1468797222166368.shtml)