土豆吸脂吗 土豆的家常做法(全文)

【导读】土豆吸脂吗?土豆也有它的减肥方法，合理的吃土豆对身体也是有一定的吸脂作用，那么土豆真的能够吸脂吗?小编给大家讲讲土豆能否吸脂?

土豆吸脂吗

土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。

土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。

一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和脏病的风险。

土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。

用土豆不仅仅可以制作出很多味道可口的食物，还具有减肥瘦身的作用，正可谓是一举两得啊，喜欢吃土豆又想减肥的朋友可让土豆帮助你甩掉身体的赘肉，通过吃土豆让自己拥有好身材。

土豆的家常做法

土豆吸脂吗

土豆炖牛肉

主料：

牛肉800克，土豆500克。

调料：

食盐1茶匙，蒜半头，八角2个，桂皮1段，生抽1汤匙，老抽1/3汤匙，大葱1段，香叶2片，草果1个，茴香籽10粒，老冰糖1块。

【导读】土豆炸酱面的家常做法，炸酱面很多人都很喜欢吃，土豆炸酱面是比较常吃的一种做法，那么土豆炸酱面的家常做法有哪些呢？小编给大家讲讲土豆炸酱面的家常做法。

土豆炸酱面的家常做法

主料

水萝卜 50克 黄瓜 50克 五花肉 200克 面条 2人份 土豆 1个

辅料

食盐 适量 葱 适量 姜 适量 八角 1个 料酒 适量 生抽 适量 豆瓣酱 2勺 甜面酱 2勺 植物油 适量

1.五花肉、土豆切小丁备用

2.锅中倒入油五成热时下土豆丁煸炒后盛出

3.锅中重新倒入油五成热下葱、姜、八角爆香

4.放入肉丁煸炒至变色、加料酒去腥

5.倒入两勺甜面酱、两勺豆瓣酱炒香、加生抽提味

土豆炸酱面的家常做法

6.加入炒好的土豆丁，放入适量水炖至汤汁减少，加糖翻炒后盛出

7.水开后放入面条煮熟后，盛出沥水

8.把酱直接浇在煮好的面条上，码上青菜丝们(黄瓜、水萝卜)就可以了(不能生吃的青菜要提前水焯，还可加入少量醋提味)

土豆护肤的好处

做法：

1、牛肉用水浸泡几个小时,泡去血水。

2、牛肉切成麻将大小的块。

3、准备好炖肉用的料:大蒜、葱、桂皮、香叶、草果、小茴香和八角。

4、牛肉冷水下锅,加足量的水。

5、放入炖肉料和一块冰糖。

6、放入少许老抽和生抽,大火烧开锅,小火炖牛肉。

7、土豆切块,牛肉炖1个小时后,放入土豆。

8、加适量盐,改中火炖半个小时左右,炖至土豆软糯即可。

麻辣土豆丝饼

主料：

土豆300克

调料：

花生油30克，食盐3克，味精1克，辣椒粉30克，花椒粉10克。

做法：

1、土豆去皮洗净切丝。(切丝后不能再用水洗,要保留淀粉)

土豆吸脂吗

2、用极少的油湿湿锅(现在不能多放油),烧至五成热,下土豆丝、盐炒至断生。

3、土豆丝团拢用锅铲轻轻压压。

4、再从锅边放入调和油煎炸,不能搅动。

5、边煎边用铲子把土豆丝压压,使它们能团结成一个整体。

6、当锅底那面煎黄后,翻一面继续煎呈金黄色。

7、滤去油后起锅装盘。

8、再撒上辣椒粉、花椒粉、味精即可食。

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