女人吃什么补血 这3种食物补血效果佳

　　【导读】女性每个月都会流失不少的血液，因此不少女性都有贫血的症状，长期贫血对健康不利，所以要及时补血。那么，女人吃什么补血呢？有哪些辅助补血的方法呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　一、女人吃什么能补血美颜

　　1、红枣

　　红枣一直以来被奉为补血佳品，在日常饮食中很常见，人们对此也并不陌生，红枣味道不仅香甜，还富含极高的营养价值。

　　人们常会说：“天天吃红枣，青春永不老”，虽然说法有些夸张，但却是存在一定的科学依据的。其中，对于女性来说，经常吃点红枣便是极好的补血方法。

　　中医认为，红枣性温、味甘，且能入脾胃经，具有极好的补脾养胃、养血安神的功效，常吃红枣能使得血液中的含氧量不断增强，从而能对全身的细胞产生滋养作用，且能活络气血，对于调节贫血、补气产生较好的作用。

　　同时，在红枣中还含有丰富的环磷酸腺苷，这种成分能对人体的新陈代谢产生有利调节，并能促进新细胞的生成，且增强骨髓自身的造血机能，只有人体的造血功能得到增强，便能源源不断的滋生出新鲜的血液，因此多吃点红枣能有效补血。

　　此外，在红枣中含有丰富的维生素C,这种物质被人体摄取之后能将体内多余的胆固醇进行转化形成一种胆汁酸，对于防止高血脂发挥极其重要的作用。

　　但是，红枣皮不容易被消化，所以在吃红枣的时候一定要细嚼慢咽，以免加重肠胃的负担。

　　2、葡萄干

　　葡萄干就是利用葡萄经过加工晒干成的干，既保留了葡萄本身的特性，同时还具有极好的保健功效，又香又甜，是很多人都十分喜爱吃的一种干果。

　　其中，不少女性朋友会出现脸色苍白、手脚冰冷等不良症状，实则这都是轻度贫血的重要体现，而不如吃点葡萄干进行补充和调节。

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