起来活动下吧！让你一身病的11个“坏”姿势(11)
发表日期：2016-01-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
90度弯身搬东西
千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。
建议：搬的时候要保持身体两边同时受力，起身前建议收缩一下小腹及提肛，让腹部的结构更有力，搬东西时让物品尽量靠近自己，比较不会受伤。
原文地址：起来活动下吧！让你一身病的11个“坏”姿势(11)(http://www.99yangshengtang.com/tushuoyangsheng/shehuiwanxiang/1452333779107060.shtml)
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