35岁女子为减肥每天只吃两苹果 提前进更年期(5)

提醒：女性不宜过度减肥

陈医师也提醒爱美的女性，强身健体只靠运动不行，对胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，容易导致自身脏器衰老加快，女性不宜过度减肥，在饮食上还应多吃一些豆制品，如黄豆、豆浆等食物，或适当补充大豆异黄酮。

当然还有就是女性在健康出现问题的时候，也不能再想着减肥了。你要知道，你的身体本身就已经出现问题了，你再减肥，只能让你的营养更不足，或者是会让你的身体更加不适了。这个时候，建议你最好是先看好自己的身体疾病。然后再进行合理的减肥的。

如果你是跟风去减肥，本身你的身材已经很好了，却还是减，这种情况也不能原谅。还有就是如果你在恋爱中，也想减肥为了他人的话，建议你放弃吧。这种的减肥，只会让你伤了自己，到头来，可能也获得不了好的爱情的结果。所以，以上的几种减肥的观点，都是错误的，也是不适合女性减肥的。

如果你的减肥是你心甘情愿的，而且是你的身体真的需要减肥的情况下，你才可以选择适合你的安全的可靠的，健康的减肥的方法。还有，在这里不建议女性用节食的方法来减肥，你要知道，节食，会对你的身体有很大的伤害的。导致你的身体营养不良的情况下，会出现其他的问题的。

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