马甲线怎么练 教你如何在家练出马甲线
发表日期：2015-09-02 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
1、第一种方法:上下摆臂，平躺，双腿并拢，双膝向上90度弯曲，做卷腹动作，摆臂。
2、第二种方法：抱腿上曲，平躺，双腿并拢，双腿伸直与地面90度，卷腹。
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