马甲线怎么练 教你如何在家练出马甲线(3)
发表日期：2015-09-02 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5、第五种方法：握手触地，双腿并拢抬起，小腿与地面平行，上身坐起，握手左右触地。
6、第六种方法：垂直上曲，双腿抬直，双手触脚，反复
注意事项
练马甲线一定要坚持，先把腹部的脂肪去掉，练马甲线效果更好
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