马甲线怎么练 教你如何在家练出马甲线(2)
发表日期：2015-09-02 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、第三种方法：放松开胯，腿伸直，手放在屁股下，并拢双腿。
4、第四种方法:平躺步行，腿与地面呈45度，做走路状。
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