辅食香蕉泥的做法 香蕉还能治贫血(全文)

【导读】辅食香蕉泥的做法是什么？香蕉泥是很好的一种宝宝辅食，可以很好的补充宝宝的维生素，那你知道辅食香蕉泥的做法是什么吗？下面小编就来告诉大家辅食香蕉泥的做法。

辅食香蕉泥的做法

将熟透的香蕉拨皮后放入保鲜袋

一只手把保鲜袋口攥紧，一只手随便揉捏香蕉，直到把所有香蕉捏成泥状。香蕉很软，用手特别容易捏，很快就做好了。

把保鲜袋的一角剪开

沿着剪开的口把香蕉泥挤出来就行啦！会挤得很干净，保鲜袋一扔，啥都不用刷。

成功！

辅食香蕉泥的做法

吃香蕉的功效

1、降血压

现在人们的饮食都偏向肉食，同时运动量逐渐减少，因此很容易患上高血压，日常生活中我们经常见到的食物有很多都可以降血压，例如香蕉。香蕉中的钾元素含量是很多水果无法超越的，而且它的盐分含量很低，因此，经常食用香蕉可以帮助降低血压。高血压人群食用香蕉过多，不仅不能很有效的降低血压，还会损害肠胃，影响身体健康。因此，每天尽量保证一到两根即可。

2、治疗贫血

香蕉中含有很高的铁元素，它可以刺激人体血液内的血红素，因此，经常食用可以达到活血和补血的效果，对治疗贫血也有一定的帮助，因此，建议贫血的人可以多食用香蕉，不仅可以补血，还可以补充一定的营养素，让身体处于健康状态。

3、减肥

香蕉中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，它可以帮助维持身体健康以及身材匀称。

香蕉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少食物在肠胃中堆积，减少脂肪的粘附，最终达到减肥的效果。另外，碳水化合物可以降低体内血糖含量，因此经常食用也可以达到瘦身效果。

4、治疗便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，有益于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

辅食香蕉泥的做法

因此，经常食用香蕉可以缓解便秘。建议习惯性便秘的人可以多食用香蕉，尤其在晚上食用香蕉，不仅可以促进睡眠，而且治疗便秘的效果也会更加明显。

5、缓解无精打采

在两餐之间，由于体内食物消化完全，使人体血糖会变低，因此人会变得无精打采，没有活力。在两餐之间食用一根香蕉不仅可以减少饥饿感，还可以让人精神焕发，充满活力。

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