香蕉牛奶麦片的功效 香蕉牛奶麦片做法

【导读】香蕉牛奶麦片的功效是什么？香蕉和牛奶、麦片都是非常健康的食材，那你知道香蕉牛奶麦片的功效有哪些吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟香蕉牛奶麦片的功效是什么呢。

香蕉牛奶麦片的功效

麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成，燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合作为早餐谷物。随着人们健康意识的提高，对脂肪的认识也越来越全面，不饱和脂肪酸这个名词成为大家在食品脂肪成分中最愿意看到的。

而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%！此外，它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。

制作步骤：

1、准备材料

2、1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。

2.将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。

3.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。

香蕉牛奶麦片的功效

4.煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。

5.香蕉去皮切成小丁或者是小片。

6.将香蕉丁放入锅中。

7.将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中。

8.转中小火继续煮沸即可关火。

原文地址：香蕉牛奶麦片的功效 香蕉牛奶麦片做法(http://www.99yangshengtang.com/xiangjiao/1512083344208166.shtml)