吃西红柿上火吗 西红柿怎样吃减肥

【导读】吃西红柿上火吗?西红柿是当代女性减肥必备的瘦身食材之一，那么，吃西红柿上火吗，西红柿怎么吃才减肥?一起和99养生堂小编来看看吃西红柿上火吗及西红柿的营养价值有哪些吧!

吃西红柿上火吗

科学表明，吃西红柿并不会导致上火，反而还有降火的作用。

西红柿怎样吃减肥

1、跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

2、热处理

最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以帮助你饮食减肥。

要知道西红柿这种减肥食物，对于“大胃王”来讲，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

吃西红柿上火吗

3、和油脂搭配

更神奇的是，利用西红柿减肥方法居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

4、食用量

吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素。

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