孕妇可以吃西米吗 适合孕妇喝的西米露(全文)

【导读】孕妇可以吃西米吗?西米是一种常见的五谷杂粮，营养价值比较高，尤其是西米露甜点更是美味哦。那么，孕妇可以吃西米吗，西米露怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃西米吗及西米露的做法介绍吧!

孕妇可以吃西米吗

可以吃。

西米几乎是纯淀粉，孕妇可以偶尔作为甜食配料食用，而不能替代其他粮食当成日常主食。市售西米露等冷冻加色素的食物孕妇慎食。此外，西米所做甜食的升血糖指数很高，糖尿病患者忌食。

西米的做法大全

芒果西米露

材料

芒果1大个(约510克)、西米50克、牛奶(可以不加)酌量、黄糖3汤匙、冰块100克

做法

1、先把西米浸水(泡水)3小时，过夜更好。沥乾水份。用一深锅煮滚水(开水)後，放下西米，煮15分钟。一边煮，一边搞拌，以免黏成一团，或黏底。捞起，过筛过冷河(即用冷水冲)。沥乾水份备用。

孕妇可以吃西米吗

2、芒果起皮切粒。留下1/3，其余跟冰块和黄糖，放入一搞拌器foodprocessor，搞1至2分钟，成冰冻的芒果汁。

3、用小杯盛起芒果汁，放入煮好的西米拌匀。上面加些芒果粒，即成。趁冰凉享用喔!

双色火龙果椰香西米露

材料

西米2把、火龙果各2个、杨桃半个、椰奶1盒、纯牛奶1盒、炼乳、糖适量。

做法

1、准备材料

2、锅内加水煮开，煮开后加入西米，并用汤匙不停的来回搅拌;

3、煮至5分钟停火，加盖焖上10分钟;

4、把焖好的西米捞出过凉水，这时西米的外表已经呈透明状，内部还是有很大的白点儿;

5、锅内再次加入清水煮开，把在过冷水的西米捞出再次放入煮锅至西米呈现透明状了;

6、捞起西米，放入凉开水中，这样做法才能让西米成为晶莹剔透、口感Q滑的西米露。

椰香西米露

材料

西米，椰汁或杏仁露，牛奶，冰糖

孕妇可以吃西米吗

做法

1、将西米用水浸泡半个小时;

2、锅中加水煮沸，放入冰糖，待冰糖化开后放入泡好的西米，用勺子不停搅拌，防止西米粘在一起;

3、待西米变成透明后，放入牛奶和椰汁或杏仁露，再熬一会儿即可关火。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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