简单六步告别鼠标手(全文)

　　随着电脑越来越成为人们生活中必不可少的产品，使用的频率时间都在不断增加。鼠标手成了大家新关注的角点。那么如何预防和治疗鼠标手？小编有高招。

　　1、预备式

　　取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、摇腕关节

　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

　　作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

　　3、按揉曲池穴

　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

　　功效：调节脏腑，活血止痛。

　　4、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在"按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：具有理气和胃，通络止痛之功效。

　　5、捏揉腕关节

　　健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

　　功效：疏通经络，活血止痛。

　　6、合按大陵穴、阳池穴

　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

　　功效：滑利关节，疏通经络。

　　上面是给大家介绍了中医预防鼠标手的详细方法，特别提醒那些电脑it族的白领，工作上班一段时间后就要注意活动下手，不要一直保持工作的姿势，那样对身体不好，多多做下上面给大家介绍了预防方法，让你有个健康的身体。

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