如何健脑补脑 多动手指按摩头顶(全文)

　　【导读】如今，有很多家长为了让孩子更加聪明，经常会买些补品给孩子，这些补品真的有用吗？你知道如何养脑健脑吗？今天给大家分享一下中医养脑健脑的方法。

　　中医养脑健脑方法

　　中医认为"脑为元神之府"，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。具体方法如下：

　　1、增强脑力活动

　　古代人一直都提倡多学习增强记忆的能力，学的东西多了可以增强记忆的能力，同时记得东西多了学到的东西就又多了，两者之前是可以相互形成的。多动脑子确实合一防止疾病的方式还有延长寿命的作用，例如可以防止俗称的“老年痴呆”，延长寿命的最佳方法是在青年时期多增强脑力活动。

　　2、调节大脑状态

　　清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。

　　3、节欲健脑

　　中医认为："肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。"大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老;反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神委靡，百病丛生。

　　4、食补健脑

　　专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。

　　5、多动手指

　　俗话说"心灵手巧"，是有一定道理的。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持有良好的健脑作用。

　　6、按摩头顶

　　多做头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。十指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线按摩;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按摩，先顺时针后逆时针。上述按摩，各进行18～36次，早晚各1次。长年坚持，可收到提高智力、养神健脑的效果，对于神经衰弱患者更有益处。

　　无论是学生、上班族还是其他人，一天忙碌到晚，各种工作、生活压力的桎梏，对大脑产生了一定的影响和压力，疲惫的你还在各种“补”吗？不妨用中医养脑健脑的方法，调理一下身体的健康吧!

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