如何延年益寿 介绍5大人体黄金穴抗衰老(全文)

　　【导读】从古至今，人类一直在探寻各种长生秘法。从中医穴位养生角度来看：人体有好几百个穴位，有些穴位可以抗衰老，多按摩可以达到延年益寿的功效呢？

　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。

　　5大人体黄金穴：常揉抗衰老

　　1、百会穴——头顶至后脑的0、618处是百会穴，在头顶正中心。

　　百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

　　按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

　　叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

　　2、涌泉穴——脚后跟到脚趾的0、618处是涌泉穴，在脚心。

　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

　　每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

　　方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

　　3、关元穴——脚底到头顶的0、618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

　　关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

　　按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

　　注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

　　4、印堂穴——从下巴算起，位于头部0、618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

　　印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

　　揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

　　方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

　　5、膻中穴——在人体的中间部分，躯干0、618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

　　膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

　　现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。

　　每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。

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