足部按摩有哪些好处 五大好处让母亲延年益寿(2)

　　好处3：

　　年纪一大，行走必然逐步迟缓，这是不可逆转的自然法则。因为年老后的腿脚逐渐缺少血液的营养，有的人足部血枯肌萎，摸之僵硬，脚底肌内无弹性。

　　透过长期运动锻鍊和足部按摩，排出沉积代谢物，摩鬆肌肉、滑利关节，使气血循环得到充分改善、筋骨得到充分濡养，就可以有效地缓解人老行路难的艰辛。

　　好处4：

　　活动脚踝、按摩足部，可以启动内源性因子，增强人体的免疫抗病能力。

　　好处5：

　　足部按摩至脚底发热，使全身暖和，可以改善睡眠，减少疾病上身，增强体质。

　　为“第二心脏”添活力步行+拍打足三里也有效

　　除了适度按摩、活动脚踝来刺激足部外，其实想要让“第二心脏”充满活力，适度的步行就是很好的方式。因为人体走路时，脚部肌肉的紧绷与鬆弛，能迫使静脉血管扩张与收缩，使静脉血管的流速增强；自然能达到减轻心脏回收血液的负担，使血液循环畅通无阻的作用。

　　至于行动不便的朋友，平时适度拍打位于膝盖外下方凹陷处往下3寸(4指合併的宽度)的足三里穴，使手脚的血管扩张、增加血液循环，也是不错的选择。

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