养生穴位 正确按摩穴位可祛百病(2)

　　足

　　现在有“脚是人的第二心脏”的说法，实际上脚部的穴位也是养生的窍门。根据传统理论，人体的十二经络有6条起于足底，位列其上的还有将近一百个穴位。

　　除了针对某些穴位的按揉，平时多泡泡脚、散散步，其实都是养生的小方法——虽然不能短期就带来脱胎换骨的改变，但投入之少也很值得尝试。

　　前胸

　　除了位于胸骨之后的腺体起着免疫的作用，奇经八脉中的任脉也能起到调阴经气血的作用——阴经气血和“脏”的关系较为紧密。

　　任脉起于胞宫，在人体的会阴位置向上行。在循行的过程中，与腹部带脉等都有交集，临床操作如果能注意这方面的联系，效果也会更为突出。

　　脊柱

　　脊柱不仅连通督脉，其两侧的背腧穴也是治疗时常关照到的位置。且腰背部肌肉的劳累感往往会迁延到全身，如果缺乏注意对健康和生活质量都有影响。

　　除了经常按摩推拿之外，也要适当锻炼这些位置的肌肉，使身体的“大梁”更结实(椎间盘有问题的朋友更要注意)。

　　肚脐

　　与后腰的命门相对，肚脐也被称为神阙穴，与环绕腰间的带脉关系甚深。

　　穴位按揉、药物敷贴都能起到很好的作用，另外也可以通过日常的活动来改善周身的气血运行状况——经络的连通状态往往会取得单独刺激一经或少数几个经络不能替代的作用。

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