羊肉怎么吃最好 孕妇能吃羊肉吗

【导读】羊肉怎么吃最好?羊肉是一种比较常见的肉类，羊肉很补，尤其是冬天喝羊肉汤非常的好哦!那么，大家知道羊肉怎么吃最好，孕妇能吃羊肉吗?一起和小编来看看羊肉怎么吃最好及适合孕妇吃的羊肉做法吧!

羊肉怎么吃最好

作为味美、蛋白质含量较高而又营养丰富的牛羊肉，同其它动物蛋白一样四季皆可食用，问题的关键在于要掌握科学的烹饪方法。

夏天宜选用目前流行的清炖牛羊肉的做法。此种做法是将新鲜牛羊肉洗净，放入沸水中煮开后，将沸水倒掉，再倒入新鲜干净的沸水，只放少许的食盐、大葱、生姜。这样制作的牛羊肉，味道鲜美，不油腻，又因不含辛辣燥热的调味品。

在补充营养、让人们尽享美味的同时，又无食后上火之虑。

孕妇到底能不能吃羊肉呢

一、孕妇吃羊肉是可以的。

但要注意羊肉热量较高，不要突然吃得太多!对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养!

羊肉怎么吃最好

二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。

涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。 须注意一点：羊肉是可以吃的!有营养的食品都应适当吃一些。但就羊肉而言，孕妇应忌食涮羊肉，因为涮羊肉中的肉片中有些寄生虫是不能在涮的同时被杀死的，孕妇最好不食，会影响胎儿。

孕妇能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。建议多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。

因此，大米，白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。

原文地址：羊肉怎么吃最好 孕妇能吃羊肉吗(http://www.99yangshengtang.com/yangrou/1477097883178947.shtml)