哺乳期能吃羊肉吗 羊肉补虚催乳效果好

【导读】哺乳期能吃羊肉吗?羊肉是一种常见的肉类，是一大补品哦。那么哺乳期能吃羊肉吗，哺乳期吃羊肉有哪些做法?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃羊肉吗的介绍吧!

哺乳期能吃羊肉吗

哺乳期是生产完宝宝到宝宝断奶的阶段，宝宝在这期间的主食都是母乳，所以哺乳期的妈妈一定要营养及时补充的上，要不宝宝也会随之缺乏营养。

羊肉在哺乳期就是很好的营养食材，羊肉的营养价值非常丰富，它其中含有很高的蛋白质、脂肪、属于是高热量的温补食材，所以在产妇生产完宝宝就可以吃羊来恢复生产耗损的精力与体力。而且羊肉还有很好的催乳效果。所以在哺乳期吃羊肉补虚又催乳是对的。

羊肉汤的做法大全

羊肉汤

材料

羊肉、料酒、葱、姜、花椒、干桔皮、山楂、盐

做法

哺乳期能吃羊肉吗

1、把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。

2、用清水将羊肉清洗干净后切成小块。

3、在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。

4、中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒。

5、接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂。

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