老年人抑郁症怎么办 推荐6个饮食调理方

　　【导读】老年人患上抑郁症以后，对老年人的精神健康和身体健康有严重的危害，并且对家人也带来了深远的影响。那么如果老人患上抑郁症怎么办呢？下面小编就教你饮食调理的方法。

　　老人抑郁怎么办？老年抑郁症患者饮食要怎么调理

　　1、小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

　　2、动物的肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞重要的成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

　　3、鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质，对于治疗老年抑郁也是有不小的帮助的。

　　4、蛋类是含有丰富的营养的，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

　　5、枣中的维生素c的含量非常的丰富，对于患者有很大的帮助，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

　　6、豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

原文地址：老年人抑郁症怎么办 推荐6个饮食调理方(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142381559517004.shtml)