老年养生保健知识 老人频繁起夜怎么办？
发表日期：2015-07-16 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】：老人频繁起夜怎么办？老年夜里睡觉，总是要频繁起床上厕所，这不仅影响睡眠质量，而且起夜不安全，晚上黑灯瞎火，容易发生碰撞。吃什么可以调理呢？
很多老年人都受到夜尿频繁的困扰，严重影响睡眠质量。中医认为夜尿频多的治疗应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则，所以山药莲子粥是一个不错的选择。
山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又能强肾。可先将莲子、糯米在水里浸泡两小时，山药去皮后切小块一起放入锅内，先大火，煮沸后调小火煮60分钟即可，吃时可适当加些糖。
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