预防老花眼吃什么 预防老花眼的15种常见方法(4)

　　第五种方法：揉搓头皮法

　　方法：用双手抱头，揉搓头皮各处明目的穴位，能使头脑清醒，眼睛明亮。也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

　　第六种方法：运目眨眼法

　　日常空闲时间可利用眨眼来振奋、维护眼肌，同时可用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。具体方法有四种：

　　(1)由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近;

　　(2)头不动，依次看一方形建筑物四角;

　　(3)紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地转动;

　　(4)双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。

　　第七种方法：冷水洗眼法

　　即在清晨起床后，采用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳。

　　第八种方法：热水敷眼法

　　方法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再用水洗脸。

原文地址：预防老花眼吃什么 预防老花眼的15种常见方法(4)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/144194773789853.shtml)