女人补血养气吃什么 推荐四款食疗方

　　【导读】补血养气对于每个女人来说都很重要，血气足气色才好，生活中有很多的补血食材。今天，小编就给女性朋友们推荐四款补血养气的食疗方，一起来看看吧。

　　四款补血美食让女人气色红润

　　一、菠菜羊肉

　　主料：羊肉适量、菠菜1把、虾皮少许。

　　调料：食盐、适量高汤。

　　做法

　　1、锅中加入适量清水，放入虾皮，用中小火慢慢炖煮。

　　2、菠菜清洗干净，直接切成小段，放入沸水中汆烫一下备用。

　　3、虾皮煮开之后加入适量的高汤精，然后下入羊肉片。

　　4、勺子打捞出漂浮在表层的泡沫，最后加入菠菜撒上调味料即可。

　　二、花雕归参鸡汤

　　材料：用料主料鸡(土鸡，家养)1只、当归2片、党参2根、枣(干)10颗、枸杞子1小把、虾干适量。

　　调料：食盐5克、冰糖10颗、料酒少许、生抽10毫升、花雕酒50毫升。

　　做法

　　1、整鸡去毛，切掉屁股，去除内脏，然后清洗干净。

　　2、购买的是超市冰鲜的整鸡，最好浸泡在清水中半个小时，抹上少许料酒等待，这能很好的去除血腥味。

　　3、党参、当归、红枣和枸杞全部冲洗干净备用。

　　4、姜片清洗干净，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分钟

　　5、不妨加入适量的虾干提鲜，温水泡发虾干备用。

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