女人补血养气吃什么 推荐四款食疗方(2)

　　6、浸泡好的整个鸡放在锅内，姜和花雕酒一起全部倒进鸡肚子内。

　　7、在鸡肉的表层涂抹上一层盐和生抽入味10分钟。

　　8、加入清水，淹没鸡身为准，然后倒入所有的药材及虾干。

　　9、大火烧开之后，用小火慢慢炖煮半个小时左右。

　　10、及时用汤勺把漂浮在表层的泡沫打捞干净，这样能够把汤全部清理干净。

　　三、红枣木瓜银耳汤

　　材料：木瓜1个、银耳1朵、枣(干)8粒、冰糖适量、水适量。

　　做法

　　1、木瓜去皮直接切成同等大小的块。

　　2、银耳温水提前泡发，清洗干净直接去蒂，然后撕成小朵。

　　3、红枣对半剖开去核，然后清洗干净。

　　4、木瓜块、银耳和红枣全部放在锅中，大火直接煮开，关火前10分钟放入冰糖。

　　四、党参乌鸡枸杞汤

　　材料：乌骨鸡半只、枸杞子10克、桂圆4个、党参2根、枣(干)8个、食盐适量、姜4片。

　　做法

　　1、干桂圆去除外壳取出果肉，生姜清洗干净直接切片，乌鸡清洗干净沥干水分后入锅中开水焯一边去掉血水。

　　2、乌鸡一起放入锅中，依次把桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片一起放入进去。

　　3、倒入适量的温水，淹没鸡身即可。

　　4、大火直接煮沸，然后改用小火煲至1-2个小时熟后调入适量的盐即可出锅食用。

　　补充气血对女性维持美好容颜有着举足轻重的作用，补血食谱是最好的天然护肤品，不需用腮红胭脂增加红润，多采取食疗的方式对自己更健康有益，从内调理才是保养王道。

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