20160601健康之路视频和笔记:郝万山,情绪,气血紊乱,心血不足

本页提供2016年6月1日科教频道cctv13健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《不生气不生病》。主要介绍情绪与健康的关系，情绪不好会导致身体出现什么问题，情绪与气血有何关系，情绪与脏腑有何关系，心血不足会引起身体的哪种不适，三味养心茶，柏子养心丸等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医认为生病的三个原因：外因、不内外因、内因。

专家观点：多数疾病与情绪密切相关。有好情绪就会有好运气，就会有好人生。

情绪不好会导致身体出现什么问题？气血紊乱？气血亏虚？

正确答案是：情绪不好会导致身体出现气血紊乱。

专家模拟演示情绪与气血有何关系。情绪对人的生理功能和行为活动具有巨大的推动力，情绪不稳定就会影响气血的循环，久而久之就会导致人体的代谢功能降低，化生气血的机能不足，导致气血不足。

情绪对气的影响：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结。

现场小游戏：情绪与脏腑有何关系。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

情绪不好最先伤害到哪个脏腑？心？肺？脾？

正确答案是：情绪不好最先伤害到心。人的精神情绪全是由心所主管的，因此所有的情绪都是由心所主管。

心血不足的人更易悲伤。

心血不足会引起身体的哪种不适？喜静嗜睡？失眠多梦？潮热汗出？

正确答案是：心血不足会引起身体的哪种不适。心神不宁会出现心烦失眠。

心血不足的表现见下图

图：心血不足的表现

哪种食物可养心血改善情绪？大枣？核桃？桂圆？

正确答案是：桂圆可养心血改善情绪。桂圆能使人的精神愉悦、精力充沛。专家推荐三味养心茶、柏子养心丸见下图

图：三味养心茶的配方、制法和功效

图：柏子养心丸的配方和功效

代金刚博士现场演示抻拉心经养生操。

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