本页提供2016年11月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍口干舌燥怎么办,秋季润燥的食物有哪些,五白饮的制作方法,叩齿吞津的方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
图:秋冬养生贵在收
翟双庆:北京中医院大学主任医师。
秋天容易口干舌燥。枇杷酸甘,能润肺生津止渴,可以缓解秋季口干舌燥的症状。
中医认为水能变成津液,秋天燥盛则干。秋天就应该收养津液,还得让津液流动起来,起到滋润身体的作用。
秋季润燥的食物:藕、梨、白萝卜、荸荠、香蕉。
秋天和肺相合五行属金,五色属白色,秋季吃白色的食物有利于补肺。
五白饮的制作方法:将藕、梨、白萝卜、荸荠、香蕉、加适量的水放入料理机中榨汁即可饮用。
叩齿有助于生津液,叩齿吞津的方法:先叩前牙,叩36次;再叩后牙,叩36次;叩牙时需要听到牙齿敲击的声音。舌头顺着牙龈,先是上门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,再下门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,将口腔中的津液分三次缓缓咽下。
勤洗澡会使皮肤的角质层和油脂都会洗掉了,反而是更干了,因此想要勤洗澡来缓解皮肤干是不可取的。
20161107健康之路视频和笔记:翟双庆,口干舌燥,润燥,叩齿吞津
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