【导读】失眠原因,千差万别,您知道失眠也要对症治疗吗?睡眠姿势各种各样,哪种才是最健康的呢?助眠方式也有很多,哪些才是最有效的?调理失眠,如何找对原因,对症治疗?助眠中医养生专家王凤岐老师做客《养生一点通》,教您如何用中医调理失眠,睡出健康。
嘉宾:白红标(演员)、刘栀铄(歌手)、黄智博(歌手)、王凤岐(国医泰斗秦伯未嫡传弟子)
《养生一点通》中医如何调理失眠
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【失眠类型及治疗处方】
1、心理压力型
治疗:补益气血、养心安神。
处方:人参归脾丸、当归补血丸、七时安神片。
2、心烦易怒型
治疗:补益肝肾、养阴安神。
处方:胆栀逍遥丸、六味地黄丸(加菊花和大枣一起煮水喝)、知柏地黄丸。
3、资深失眠型
治疗:行气活血、理气安神
处方:六味地黄丸、血府逐淤汤、疏肝活血丸。
【专家提示】
1、补充褪黑素:褪黑素是人体分泌的一种生理激素,直接影响到睡眠的质量。
功效——加深睡眠、提高睡眠质量、改善身体机能、延缓衰老。
2、右侧卧睡姿是最健康的。一腿伸直一腿弯曲。另外枕头的高低要适中。荞麦皮枕头最好。
【助眠食物】
小米粥、牛奶、桂圆、香蕉、莲子、燕麦。
【助眠食疗方:酸枣仁粥】
原料:酸枣仁15克、粳米100克。
做法:将粳米煮粥,临熟下酸枣仁再煮。
原文地址:《养生一点通》中医如何调理失眠(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/yangshengyidiantong/142561905128308.shtml)