开胃健脑的2岁宝宝食谱(全文)

【导读】对于宝宝的营养是每位家长都非常关心的问题，宝宝如何饮食才能开胃又健脑呢，下面就和小编一起来学习一下健脑有开胃的食谱吧！希望每个宝宝都能健康快乐的成长。

宝宝健脑食谱：核桃仁稠粥

食谱原料

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

制作方法

先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

开胃健脑的2岁宝宝食谱

适用人群

4－6个月婴儿

健康提示

1。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

2。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

3。需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

开胃食谱：山药芡实羹

原料：

山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

做法：

1。芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；

2。新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；

3。把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；

开胃健脑的2岁宝宝食谱

4。山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；

5。山楂汤滤去皮渣，取汁；

6。用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；

7。搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；

8。取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

原文地址：开胃健脑的2岁宝宝食谱(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/ersuibaobaoshipu/14178704212352.shtml)