二岁宝宝秋季食谱 宝宝爱吃的营养食谱(全文)

【等等】二岁宝宝秋季食谱有哪些呢?二岁宝宝在饮食中更多的是注重营养的均衡，而二岁宝宝有可能存在挑食的坏习惯。那么，二岁宝宝秋季食谱，宝宝怎么通过饮食补充营养呢?一起和小编来看看二岁宝宝秋季食谱有哪些吧!

二岁宝宝秋季食谱

1.淮米健脾粉

原料：山药、薏米、芡实各250克，淮米600克。

制作：

1、将山药去皮，薏米、淮米、芡实洗净，晾干水分，炒至微黄，共研成粉末备用。

2、食用时取粉末一汤匙，用沸水冲泡成糊状，根据个人喜好加糖或少量盐调味。

特点：软稠甜(咸)香，适宜儿童食用。

2.青鱼花生粥

原料：青鱼肉100克，小花生米25克，红枣3枚，百合6片，大米1OO克，葱花、料酒、淀粉、盐、植物油少许。

二岁宝宝秋季食谱

方法：

(1)先从青鱼肉中剔去所有刺，青鱼片切成薄片，放入盘中，洒上料酒、葱花、盐搅匀。约30分钟后。锅热，放植物油，油温刚热时，放入青鱼片，炒熟，盛入盘中。

(2)红枣去核，洗净：百合用水泡涨。

(3)大米淘洗干净，入锅。放适量水，同时放入红枣、小花生米、百合，煮至半熟时，放入炒熟的青鱼。搅匀，全部煮熟后放入少许盐搅匀即成。

用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。补充婴幼儿蛋白质的同时，补充铁、钾等元素，具有补血、健脑、健体作用。

3.南瓜拌饭

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。

原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

制作：

1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

特点：熟烂略有咸味，适合食用。

4.鲜奶玉米糊

原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。

二岁宝宝秋季食谱

作法：

1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;

2.将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁;

3.加入热奶即成。

5.红豆奶糊

原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

作法：

1.将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止;

2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;

3.与温热的牛奶搅拌后即可食用。

6.雪梨百合瘦肉汤

原料：瘦肉400 g，雪梨1个，蜜枣6颗，百合、胡萝卜适量，姜3片。

做法：

1.瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。

2.鲜百合洗净并摘成一瓣一瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

二岁宝宝秋季食谱

3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后，在用中小火顿40分钟。

4.在起锅前10分钟放入百合。 加适量盐，即可上桌。

食效：润肺、清燥、化痰。易上火的男孩子宜常饮用。

贴心小贴士：此款汤易将味道释放出来，所以不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖。如喜欢也不妨选择五花肉，汤的口感会更好。

原文地址：二岁宝宝秋季食谱 宝宝爱吃的营养食谱(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/ersuibaobaoshipu/1477177276179006.shtml)