两岁宝宝缺钙怎么补 试试这些补钙食谱(全文)

【导读】两岁宝宝缺钙怎么补?宝宝可能面临缺钙的症状，那么，两岁宝宝缺钙怎么补，吃什么能帮助补充钙呢?一起和99养生堂小编来看看两岁宝宝缺钙怎么补及补钙食谱的做法吧!

两岁宝宝缺钙怎么补

最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。所以两岁宝宝补钙应以奶制品为主。

奶制品的含钙量如何

母乳约：34mg/100ml。配方奶约：50mg/100ml。牛奶约：100mg/100ml。

注意维生素D的摄取

补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

补钙食谱大推荐

糙米浆牛奶

两岁宝宝缺钙怎么补

材料：30克糙米、100克牛奶。

做法

1)先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆;

2)将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可。

鱼肉蒸糕

原料：1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐。

做法

1)先将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好;

2)将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟即可。

排骨黄豆汤

材料：100克排骨、60克鲜黄豆、1片姜、适量盐、香油。

做法

1)将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟;

2)将排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，最后淋入香油即可。

奶酪鸡蛋三明治

材料：1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1小片西红柿、1片奶酪。

做法

两岁宝宝缺钙怎么补

1)平底锅小火加热，将面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出;

2)锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋;

3)面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片、西红片和奶酪，再放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片即可。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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