薏米红豆莲子粥

发表日期:2016-04-05 | 来源 :www.99yangshengtang.com
薏米红豆莲子粥的做法

健康功效:

薏米:健脾、利湿、除痹
红豆:理气、清热解毒、活血
糯米:补中益气、健脾止泻、解毒

食材用料:

  • 无心莲子10颗左右
  • 薏米25g
  • 红豆15g
  • 糯米15g

菜谱做法:

  • 1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)

  • 2.锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)

  • 3.放入泡好的莲子、红豆和薏米

  • 4.大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)

  • 5.中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠)

  • 6.煮出粘稠的感觉,盛出即可食用

原文地址:薏米红豆莲子粥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1459818015126102.shtml)

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