黑椒牛扒
发表日期：2016-04-24 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
健康功效：
芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
菜谱做法：
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1.1牛排用刀背拍松，用盐、黑胡椒粒、胡椒粉蒜蓉、涂抹腌渍
-
2.2洋葱切丝，胡萝卜改成枣核状，芦笋去老片切段，蒜切蓉
-
3.锅中放少许油煸香洋葱丝待炒到微焦状，放入黄油炒香
-
4.放入腌好的牛排，煎至一面焦黄，翻面前烹入红酒
-
5.翻面继续煎至两面金黄
-
6.另取一锅，锅中放黄油、盐投入西蓝花块、芦笋、胡萝卜煮透入味捞出，做盘式将牛扒盛出装盘即可
原文地址：黑椒牛扒(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1461460142132934.shtml)
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