山药和什么一起熬粥最好 山药不能和什么一起吃(全文)

　　很多人都知道，山药是非常补的食材。而且还是属于一种中药材。很多人喜欢用山药来熬粥喝，这样既滋补又有营养。那么，山药和什么一起熬粥好呢?该如何去做?还有山药不能和什么一起吃?为什么不能一起吃?想要了解的朋友，就接着往下看吧。

　　山药和什么一起熬粥好

　　红豆山药粥

　　材料：红豆一把，山药1根，燕麦片适量，薏米一把。

　　做法：

　　1、将红豆还有薏米洗干净之后，一起放到砂锅中，加水盖上盖子，使用中火进行加热。

　　2、至锅中水煮开，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟。

　　3、山药削去外皮，洗净切小块;燕麦片切碎一些。

　　4、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮。

　　5、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。

　　6、吃的时候放一点点红糖。

　　小贴士：因为这个粥里面没有加大米、糯米等，所以加上了燕麦片，能够使得粥变得粘稠好吃。燕麦片是可以直接使用的，想要口感更好，也可以切的碎一点。

　　紫薯山药粥

　　材料：紫薯1个，山药1段，大米1杯，冰糖适量。

　　做法：

　　1、山药洗净，去皮，切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。

　　2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

　　3、在米粥熬到20分钟左右的时候，可以放入紫薯和山药，然后继续煮，到食物烂了为止。

　　4、后15分钟放入冰糖即可。

　　山药南瓜粥

　　材料：大米，山药，南瓜，红枣。

　　做法：

　　1、将南瓜和山药去皮、切块;红枣用水浸泡清洗干净。

　　2、锅内放入洗净的大米和水，煮开加入南瓜和红枣，再次煮开。

　　3、煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开，慢煮，煮至大米和南瓜软烂即可。

　　山药不能和什么一起吃

　　山药不能和甘遂一起吃

　　山药作用是补肾健脾润肺，而甘遂则峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是截然相反的，不可一起服用。

　　山药不能和猪肝一起吃

　　山药富含维生素C，而猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，会加速氧化而破坏，降低了营养价值，所以食猪肝后，不宜再食山药，更不可将两者放在一起煮。

　　山药不能和土豆一起吃

　　食用土豆后，人的胃里会分泌大量的胃液，产生大量盐酸，如果在此时再吃富含鞣酸的山药，鞣酸在胃酸的作用下很容易和蛋白质结合产生沉淀，这种沉淀既难以消化又不易排出，极易导致消化不良，还可能导致胃结石。

　　山药不能和黄瓜一起吃

　　黄瓜中含有维生素C分解酶，而山药富含维生素C，如果与山药同食，那么，山药中的维生素C会被分解破坏。

　　山药不能和南瓜一起吃

　　南瓜和黄瓜同理，也含有维生素C分解酶，如果与富含维生素C的山药同食，维生素C会被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。

　　山药不能和胡萝卜一起吃

　　胡萝卜同上，山药中含丰富的维生素C，而胡萝卜中含维生素C分解酶，若两者同时食用，维生素C则被分解破坏。

　　总结：山药和什么一起煮比较好吃，本文有推荐了几种食谱以及他们的做法。都是非常的简单并且有营养的吃法，大家可以在家尝试一下。山药是非常具有价值的食材，但是有一些食物是不适合和山药一起吃的，比如南瓜、胡萝卜等食材，本文也有详细的介绍。希望能够帮助到大家。

原文地址：山药和什么一起熬粥最好 山药不能和什么一起吃(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1540514264220327.shtml)