藕粉润肺怎吃 这样吃藕粉润肺还美味

　　藕粉是大家都知道美食，特别滋阴润肺，美容养颜特别针对女性。由于中医理论中有肺主皮毛的说法，所以润肺可以达到美容的效果。白色入肺，是说明白色食物对肺部有好处。另外民间自古就有男不离韭，女不离藕的说法。这说明藕对女性的重要性，另外藕性寒，味甘，特别是用藕制成的藕粉，有着清热生津、补脾养胃、增强免疫力、消食止泻的功效。但藕粉不能直接食用，需要加热。及时是市面上所贩卖的速溶藕粉，也对冲水有要求。所以今天小编就介绍另一种藕粉做的甜品—藕粉燕麦糕。

　　藕粉燕麦糕的营养价值

　　藕粉燕麦糕是由藕粉和燕麦做成的。其中藕粉富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、淀粉含量较高。而燕麦的营养价值就更为丰富了，其中富含大量蛋白质，淀粉，钾、铜、钙、铁、磷等微量元素以及食物纤维。同时含有大量的维生素，以维生素E多，其次为维生素B。还有很多补血因子譬如叶酸、泛酸等非常适合叶酸贫血的患者。蛋白质和氨基酸含量十分全面，此外还有一般谷物中缺少的皂苷，这是人参的主要组成成分。因此长期食用燕麦，可以防止贫血，预防便秘，排毒养颜，改善血液循环，有利于伤口的愈合。对追求完美的女性来说，不仅补血排毒，食用燕麦后会有很明显的饱腹感，对形态的塑造，减轻脂肪淤积是非常有帮助的。

　　藕粉燕麦糕的做法

　　准备好食材：燕麦米120G,藕粉约50G，红糖50G，凉白开375ML。

　　首先将燕麦米洗干净，提前放入357ML凉白开水里浸泡3—4个小时。然后将泡好燕麦米和藕粉红糖一起放入料理机里搅拌成糊状，再将其到入磨具中，没有磨具用盘子也行。放入锅中蒸20分钟左右即可。

　　这是一种非常简单，易操作的甜品。没有奶油、牛奶、炼乳之类乳制品，适合对乳糖不耐受的人食用，赶紧一起试试吧。

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