吃什么开胃 这几种食物要知道(2)

　　8、土豆

　　土豆中含有很多的蛋白质，甚至比大豆中的蛋白质含量都要优质。从总的来看，土豆的营养价值要比苹果还要高。土豆具有调中、健脾、益气的功效，对于胃溃疡和便秘也有很好的辅助治疗的效果。土豆中还含有纤维素，这种纤维素是很细嫩的，对于胃粘膜的刺激也很小。

　　开胃的水果

　　1、木瓜：养肝防胃病，帮助消化

　　木瓜大都会用来生吃，很少会用煮熟了吃，口感就不会那么好，而且生吃的话，营养会比熟吃的要高。不过木瓜对身体会有一些毒性，不宜吃太多。

　　2、苹果：促进通便、止腹泻

　　虽然说每天吃苹果能很少生病这句话有点夸张，但是苹果有很多的功效是没有办法否认的。经常食用苹果有很好的通便的效果，腹泻的人吃了苹果还能止泻。经常便秘的人，在空腹的时候吃苹果，在饭后吃苹果还能促消化。但是有糖尿病、肾炎等疾病患者要少吃苹果。

　　3、柑橘类水果：效果不比开胃食物差

　　柑橘类水果有不少，例如橘子、橙子、柠檬、金桔等。柑橘的味道都很甜美，并且还具有止咳、健胃、顺气、化痰等多种作用。

　　孕妇吃什么开胃

　　一、黑木耳炒黄花菜。这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

　　二、鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

　　三、甜酸水蛋。这道小菜口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪，做起来也比较简单。

　　结语：面对美食却没有什么胃口，这种感觉是很难受的，在没有胃口的时候我们需要吃一些开胃的食物，上面给大家介绍了开胃的吃什么好，还有开胃的水果。有需要的朋友一定要尝试一下，一定会恢复原来的好胃口。

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