香蕉的吃法 这种水果炸一下更好吃(2)

　　香蕉蛋糕

　　材料

　　香蕉150公克，中筋面粉250公克，泡打粉7公克，小苏打粉2公克，奶水230cc，沙拉油75cc，细砂糖100公克，柠檬汁8cc，盐1公克。

　　做法

　　1.取一钢盆，倒入奶水和沙拉油，再加入细砂糖用直型打蛋器拌匀。

　　2.香蕉剁成泥状加入作法1中拌匀。

　　3.再加入柠檬汁至作法2中拌匀。

　　4.中筋面粉、泡打粉、小苏打粉一起过筛后加入作法3中拌匀成面煳，即可盛入长方模型中，再放入烤箱以上下火210℃烘烤约20分钟后，待降到190℃再烤约15分钟即可。

　　脆皮香蕉

　　材料

　　面包糠、面粉、黄油、鸡蛋、牛奶、炼乳、香蕉、食用油、白砂糖。

　　做法

　　1.把香蕉切成7厘米长的段。

　　2.把面粉过滤后加入2个鸡蛋，200毫升牛奶，5毫升烧开的黄油，糖少许，制成糊状物。

　　3.把切好的香蕉放进糊状物中，再用裹了糊状物的香蕉在面包糠上裹一次。

　　4.把食用油烧开，放入制作好的香蕉，炸至表面金黄。

　　5.装盘后挤上一层炼乳。

香蕉的功效

改善便秘

　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，能够促进肠蠕动的作用，经常便秘者，建议在晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效改善便秘的情况。香蕉味甘、性寒，能清肠热、润肠道，因此，香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

　　肠胃

　　通常肠胃不好或者胃黏膜出现异常者都可以经常食用香蕉，因为香蕉可以降低胃酸，并且还能促进胃黏膜细胞的生长，对肠胃炎、胃溃疡等病症能起到有效的保护作用。

　　睡眠

　　香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸，具有安抚神经的作用，坚持每天晚上睡觉前吃一个，可以有效的改善因紧张、焦虑、愤怒、抑郁等引起的睡眠不佳。

　　减肥

　　香蕉的热能很低，一个香蕉仅相当于同等重量米饭的一半热能，容易使人产生饱腹感，长期食用香蕉不仅可以让人的体重减轻，还能使皮肤变得光洁靓丽，有美容养肤的作用。

　　总结：香蕉的吃法还是比较多的，在文章里面给大家介绍了其中的几个方法，你现在都学会了吧！香蕉的热量是比较高的，糖分在水果中也算不低的，所以大家即使很爱吃香蕉，也要注意适量的食用，不能一次性吃太多哦。

原文地址：香蕉的吃法 这种水果炸一下更好吃(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/15942528102268650.shtml)