9个月宝宝食谱：宝宝的鸡汤类食谱(全文)

【导读】宝宝在九个月中需要改善辅食的营养。适当的吃些鸡肉和鸡汤，鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质，这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的效果。

9个月宝宝食谱青梅鸡汤

食谱原料

主料：木瓜70克、鸡腿100克

辅料：梅子10克、姜2克

制作方法

1。青木瓜洗净后切成小块。

9个月宝宝食谱：宝宝的鸡汤类食谱

2。鸡腿洗净去皮，剁成小块。

3。鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。

4。电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。

5。最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。

健康提示

木瓜含有的维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，防治病毒，从而增强人体免疫力。

鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质，这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的效果。

9个月宝宝食谱鸡汤煮菠菜虾仁

食谱原料

菠菜一小团，鸡汤适量，煮熟的虾仁少许

制作方法

1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎，将虾仁切碎待用；

2、鸡汤倒入小煮锅，加入菠菜和虾，煮开以后，用水淀粉勾一下芡，出锅即可。

健康提示

菠菜焯水以后过冷水，可以去掉些涩味。

港台风味海鲜粥，宝宝补充营养

食谱原料：

鲜虾仁1只，蟹钳1只，米饭1／6碗，水1杯，盐200毫克

9个月宝宝食谱：宝宝的鸡汤类食谱

制作方法：

1、将鲜虾仁去皮去沙线，切碎；

2、蟹钳蒸熟后，去壳，挑出蟹肉，切碎；

3、将米饭、鲜虾仁、蟹肉、水，入锅煮粘稠；

4、最后加盐即可。

营养经：

另外，袋鼠妈妈告诉大家大米的功效哦：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

鲜虾肉泥：让宝宝流口水的鲜香美羹

食谱原料：

鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。

制作方法：

将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

营养经：

虾肉含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），对宝宝有补益功效。

南瓜土豆泥

食物原料：

9个月宝宝食谱：宝宝的鸡汤类食谱

原料：南瓜80克，土豆40克

制作方法：

1、将南瓜与土豆洗净，入蒸锅中蒸熟，取出趁热剥去土豆皮。去掉南瓜皮；

2、将锅中加适里清汤烧开，放入土豆和南瓜，搅和呈泥状即成。

营养经：

南瓜和土豆一起烧制成泥，十分利于营养成分的消化和吸收，且味道甜软可口。

红豆泥

食物原料：

原料：红豆50克，红糖、清水各适量，植物油少许。

制作方法：

1、将红豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，改小火焖煮成豆沙。

2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。

9个月宝宝食谱：宝宝的鸡汤类食谱

营养经：

红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙，磷尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

原文地址：9个月宝宝食谱：宝宝的鸡汤类食谱(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiugeyuebaobaoshipu/14178705402522.shtml)