三岁宝宝的营养食谱 宝宝吃这些身体棒

【导读】三岁宝宝的营养食谱有哪些。三岁宝宝会有自己的喜好，因此可能存在挑食的现象。那么，三岁宝宝的营养食谱有哪些，宝宝爱吃什么呢?一起和小编来学习一下三岁宝宝的营养食谱的做法吧，宝宝吃了这些身体倍棒!

三岁左右孩子的食谱建议

三岁左右的孩子有了一定的咀嚼能力，父母可以给孩子的食谱中增加一些水果和蔬菜。不要固定早餐只是牛奶鸡蛋，也可以是各种小面包，五谷杂粮做成的馒头等食物;中餐可以米饭搭配各种时令蔬菜，饭后可以适当来点水果沙拉;晚餐可以是鱼粥、土豆泥之类容易消化吸收又不油腻高热量的食物。总之，以孩子的健康为出发点，尽可能地提供多元化的食物，有助于孩子的成长。

宝宝营养早餐食谱

1：蜂蜜番薯水果+牛奶

食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。

做法

1)地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀。

三岁宝宝的营养食谱

2)分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

3)各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

此款早餐不仅能够提供丰富的维生素，还有充足的蛋白质，营养价值高。

2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个。

做法

原文地址：三岁宝宝的营养食谱 宝宝吃这些身体棒(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/san_liusuibaobaoshipu/1476513725176121.shtml)