5岁提高免疫力吃什么 十种食物吃回抵抗力(3)

9、红枣

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

10、优酪乳

幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。

小孩子增强抵抗力的其他方法

1、科学护理很重要

年龄在4、5岁以下的宝宝，要增强抵抗力的话一定要特别注意护理。首先，从穿衣方面来看，小孩不能和老人比，因为老人循环能力更差，建议和妈妈比，妈妈穿什么宝宝就穿什么。中医认为，小孩子是阳性体质，他们不怕冷，也不像成人那样畏寒。所以只要宝宝手摸起来不那么热乎，宝宝不觉得冷就比较合适了。

5岁提高免疫力吃什么

2、定期接种疫苗

宝宝从小到大都是打疫苗长大的，尤其是婴幼儿时期，每年要打的疫苗有很多。不过，有的家长怕麻烦，认为没有必要打，像自己没打也没事啊。其实这是错误的想法，要知道，疫苗接种是保证婴幼儿免受严重感染性疾病的重要措施哦。建议一类疫苗一定要打，有条件或是抵抗力低下的宝宝，可接种二类疫苗。

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