秋季养生粥大全 赶走皮肤暗黄

【导读】秋季养生粥大全有哪些?秋季也是一个进补的最佳时机哦，那么秋季养生吃什么好呢?小编认为养生粥就是一个不错的选择，不仅能减肥还能喝出好气色哦，那么，大家知道秋季养生粥大全有哪些吗?今天小编就推荐秋季养生粥大全中的几款最佳的养生粥做法，想要养生的朋友可以试试哦!

秋季养生粥大全

秋季养生粥一：红豆莲子粥

材料：红豆50g、莲子20g、大米100g。

做法：将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。取砂锅加入水置火上，水开后放入红豆、莲子，以旺火煮沸，转用中火沸煮30分钟。加入冰糖，用小火煮5分钟后即可。

功效：健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

秋季养生粥二：百合杏仁粥

材料：鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克、白糖适量。

做法：将杏仁去皮、尖，打碎，同鲜百合、粳米共煮为稀粥。

秋季养生粥大全

功效：百合杏仁粥，具有百合可润肺，调经活血，润滑皮肤，杏仁可排毒的功效。适用于皮肤粗糙干皱的人多多食用，可使肌肤丰满，肌肤润泽白皙。

秋季养生粥三：南瓜小米粥

材料：南瓜150克，小米100克，糯米100克。

做法：南瓜洗净去皮，切成小丁，把小米和糯米淘洗干净后，用水浸泡1个小时，然后把小米、糯米和南瓜一起倒入锅中，加入5倍的水，大火烧开，转小火煮15分钟即可。

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