燕麦的食用禁忌 燕麦片每天食用不超一两

【导读】燕麦在食用的时候是有一定的禁忌的，那么你都了解燕麦的食用禁忌吗?下面就由小编来为大家介绍下关于燕麦片的一些食用禁忌吧。

食用燕麦片的禁忌

1.燕麦片每天食用不超一两

燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在50克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。

2.消化系统患病不宜多食。

因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

燕麦的食用禁忌 燕麦片每天食用不超一两

3.内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。

燕麦的营养价值:

燕麦的蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素、纤维素等营养含量居粮食作物之首，另外还含有丰富的亚油酸和特有的皂素。

燕麦的食用禁忌 燕麦片每天食用不超一两

因此，河套地区的民谚称：五谷杂粮，莜面为王。

它富含多种有益人体的微量元素和膳食纤维，营养成份是其他面粉营养成份的七倍以上。

蛋白质和脂肪含量也都比其他谷物高。

燕麦所含有的钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以帮助治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病，特别适合高血压，高血脂，以及糖尿病患者食用。

同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

原文地址：燕麦的食用禁忌 燕麦片每天食用不超一两(http://www.99yangshengtang.com/yanmai/144628471096348.shtml)