燕麦片的吃法 十分钟做好燕麦粥(全文)

【导读】很多人早上有喝粥的习惯，不如来试试燕麦粥吧，燕麦粥营养又简单，特别适合懒人的一道早餐。那么燕麦还有哪些吃法呢？接下来就来看看吧。

燕麦片粥

材料：麦片100克，瘦肉50克，鸡蛋2个。

腌料：盐1/4茶匙，酱油1小匙，食用油1小匙，糖1/2小匙。

做法

1、把所有材料准备好。

2、瘦肉洗干净，剁成肉茸。

燕麦片的吃法 十分钟做好燕麦粥

3、加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻。

4、鸡蛋嗑进碗中，打散备用。

5、麦片放入锅中，加入适量清水。

6、盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。

7、腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

8、边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

9、最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可。

燕麦片的吃法 十分钟做好燕麦粥

韭菜燕麦鸡蛋饼

材料：面粉半杯，紫米山药燕麦片两匙，鸡蛋一个，韭菜一小把儿，盐适量。

做法

1.将面粉与燕麦片混合，加入适量水，搅拌均匀，成稍稀的糊状；

2.加入打散的蛋液搅拌均匀；

3.加入韭菜碎和适量盐拌匀；

4.不沾锅倒入适量油，烧到三成热，转中小火，用勺子盛适量面糊倒入锅中，轻轻摊薄成圆饼，定型后，翻煎另一面，煎至金黄即可出锅，依次全部煎好。

燕麦谷物早餐

原料：即食燕麦2大勺，淡奶油，可可谷物，葡萄干；

做法

1、小奶锅里面放一些水，加入2大勺的燕麦片煮沸；

2、煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油；

3、再煮几分钟，加入适量的葡萄干、蔓越莓等；

4、最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋，搅拌一下停火即可~

燕麦片的吃法 十分钟做好燕麦粥

隔夜燕麦

原料：即食燕麦，牛奶豆奶等各种饮品；

做法

1、基本用不着怎么写，就是找一个干净的保鲜盒，然后放进去即食燕麦；

2、然后随意倒进去想要加的饮品，清水什么的还是算了，冰箱里面放一夜，早上回温之后加入各种水果干果搅拌均匀即可开动！

没想到，真心还算是不错的味道，粘稠的，没有那种明显没到火候的颗粒感，前提是——需要即食燕麦，大燕麦片什么本来需要煮的还是省省吧……

如何正确选择燕麦片

燕麦片的吃法 十分钟做好燕麦粥

不知道您发现没有，在货架上，“麦片”类产品的柜台前，产品名称是很多，有的叫做麦片，有的叫做燕麦片，有的叫做谷物片，有的叫做早餐谷物......

看名称您可能看不出区别，所以您仔细看看包装上的原料。

产品包装上的原料，有的是小麦、大麦、玉米、麦麸、麦芽、糯米之类，加上糖、糊精、奶精、维生素....特别复杂；有的就写着燕麦片，或者再加一两种配料。

大家要想买纯燕麦片，还是要看看产品原料啊，不能只看产品名称是“麦片”就买，要看看原料是否含有“燕麦”，对控制血糖有好处的，能改善早餐营养的，是纯燕麦片！

在购买时大家还是要多挑挑多看看，光看牌子也没用，每个牌子都有不同的营养质量、不同口味和不同档次的产品。不好好看包装上的标签，哪能买到物有所值的东西？

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